临沂43岁女子，每天吃洋葱降血脂，一段时间后，她的身体有啥变化( 三 )

此外，大部分高血脂症患者之所以血脂高，是由于胆固醇过高，这也被称为单胆固醇型高血脂。所以大家在饮食的过程中，可以尽量地避免动物内脏这类胆固醇含量过高的食物。在食用鸡蛋的时候，可以只吃蛋清，不吃蛋黄。以上手段都可以从饮食的角度非常有效地控制我们的胆固醇的摄入。

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另外，均衡的饮食也是非常重要的。要尽可能多地补充维生素和膳食纤维。当身体的内环境达到一种动态且健康的平衡的时候，我们的血脂状况也会被改善。因此多吃蔬菜和水果是非常有必要的。

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说完了饮食，我们来说一说锻炼。通过控制饮食可以控制我们对脂类物质的吸收，而通过锻炼我们可以增加我们对脂类物质的消耗。在锻炼的过程中一定要注意循序渐进，量力而行，不可以急功近利，拔苗助长，这样不仅不会有效地控制我们的血脂，甚至可能反过来对我们的身体造成伤害。
各位朋友可以根据自己的年龄，是否有基础疾病，身体的基础状况，以往的锻炼经历来决定自己应该参与怎样的体育锻炼。锻炼不在于一次的量的多少，而在于能够有规律，在于坚持。长期规律的体育锻炼对我们的血脂健康状况是大有裨益的。

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此外还有一个容易被人忽视的因素就是抽烟。戒烟往往也会被视为预防高血脂的有效手段。因为烟草制品中的焦油是一种容易导致血脂增高的物质。焦油的摄入可能会影响高密度脂蛋白的工作，使得这种血管中的清道夫无法正常地帮助我们控制血脂。所以对于那些有着抽烟习惯的朋友，戒烟是一个非常好的选择。

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另外，保证有效且充足的睡眠，也是控制血脂，预防高血脂症的有效手段之一。因为睡眠时间以及其规律性可能会影响我们的生物钟的工作，身体机能也会随之受到影响，对脂类物质的吸收和代谢都会根据我们的睡眠时间以及睡眠规律发生变化。所以保证有效充足且规律的睡眠也可以帮助我们预防高血脂。
三、如何治疗高血脂
我们在文章的开头说过，临沂的大姐靠吃洋葱来治疗自己的高血脂，这会产生效果吗？显然是会的，洋葱中的二烯丙基二流化物和含硫氨基酸是可以在一定程度上降低血脂的。但是这样做效果明显吗？显然是不明显的，因为洋葱中这些物质的含量都是非常有限的，如果要发挥客观的降血脂效果，可能得吃许多洋葱，这显然对身体健康又是不利的。

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那么我们要如何治疗高血脂呢？首先，最重要的手段就是服用药物。不同的高血脂症需要不同的药物进行治疗，医生也会根据患者的身体状况和基础疾病给患者开不同种类和不同剂量的药物，最常见的就是瑞舒伐他汀了。

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这种药物可以作用于患者的肝脏，肝脏是人们合成胆固醇的器官，瑞舒伐他汀化合物可以和肝脏中合成胆固醇的蛋白受体相结合，使得胆固醇的合成过程无法正常进行，从而控制患者身体中胆固醇的产出量，进一步控制患者血液中胆固醇的含量，达到控制血脂的作用。
此外，根据药物动力学研究，瑞舒伐他汀是一种非常稳固的化合物，在患者的身体内发挥作用之后，它不会在患者的身体中停留过久，往往24个小时不到，就能在患者的排泄物中找到完整的瑞舒伐他汀化合物。这种性质使得瑞舒伐他汀对患者身体的影响微乎其微，因此它即使长期服用，只要谨遵医嘱，对患者产生伤害的可能性也是很低的。