大寒养生吃它就能保健康 大寒养生吃什么


大寒养生吃它就能保健康 大寒养生吃什么

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1、梨 , 冬季 , 容易唇干口渴、皮肤干涩 。我国医学认为 , 梨性微寒味甘 , 能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等 。现在正是吃梨的季节 , 素有“百果之宗”的梨 , 其梨汁对冬季干燥症更有其独特的疗效 。尤其适合冬季内热的人食用 。对于体质较差 , 尤其脾胃虚寒的人 , 不宜生吃梨 , 而熟吃梨也能起到清热止咳的效果 , 但好煮成梨水 , 并且要把梨肉也吃下去 , 才能保证足够的营养摄入 。
2、橘子 , 冬季来了 , 天气寒冷 , 从养生角度来说宜吃温性补肾的水果 , 满大街黄澄澄的橘子正适合 。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶 , 可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病 , 还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效 , 主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症 。
【大寒养生吃它就能保健康 大寒养生吃什么】3、苹果 , 大寒节气是容易抑郁的时节 , 不妨常吃苹果 。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时 , 维他命C是重要元素之一 。缺乏维他命会令人抵抗力减低 , 严重还会导致抑郁 。多吃苹果及其他含维他命C的水果 , 均有助提升情绪 。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上 , 因此连皮吃效果更佳 。