俯卧撑标准多少个

男性做俯卧撑的正常标准为40-50个,女性为20-30个 。在练习过程中要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀 。
【俯卧撑标准多少个】俯卧撑(英文:push-up;Press-up 。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。