![女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意](http://img.hubeilong.com/230804/145I01U3-0.jpg)
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【女人子宫肌瘤怎么预防 6个方面千万要注意】至今为止 , 子宫肌瘤的病因尚不明了 。但根据大量临床观察和实验结果证明 , 子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤 。那么 , 女人子宫肌瘤怎么预防呢?避免多次流产人工流产次数多会导致子官肌瘤 , 所以应积极采取避孕措施 , 尽量避免或减少人工流产次数 。
合理饮水适当喝水能帮助机体有效排泄激素的代谢产物 , 最好饮用白开水 , 少喝含有咖啡因的饮料以及可乐等碳酸饮料 。
调节压力如果精神长期处于紧张状态 , 会影响排卵功能 , 打破雌激素和孕激素的平衡 , 使体内雌激素水平增高 。而懂得及时调节压力和排解紧张情绪 , 能有效预防子宫肌瘤的发生 。
好心态拥有乐观、开朗的心态,能降低子官肌瘤发病率 。为此 , 你可以尝试换掉不喜欢的工作 , 结束一段恶劣的关系 , 达成预定的生活目标;或经常做一些喜欢的事情 , 参与轻松的娱乐 , 与知心的朋友聊天,做一做能令人放松的瑜伽 , 转换对事物的心态 , 切勿钻牛角尖 。
良好睡眠每天保证8小时的良好睡眠 , 对维护激素的正常水平有很大帮助 。尽量保证在晚上10点前入睡 , 因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段 。如果睡眠不好 , 可以在枕头旁放些熏衣草 , 就寝前避免做令人紧张的事情 。
适当运动运动可以减少压力 , 改善睡眠习惯 , 帮助减少过量的激素;能通过呼吸和出汗,排出体内的毒素;能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性 , 增强体质 。每天散步30分钟 , 就会产生意想不到的效果 。
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