【我的增高训练计划】增高训练计划：
1、关于休息：首先保持充足的保持睡眠，尽量杜绝熬夜情况 。
2、关于饮食：饮料建议选择牛奶，如果担心增肥问题，则推荐脱脂或低脂牛奶 。食物推荐蛋白质高的肉类 ， 当然营养均衡也非常重要，因此吃饭时尽量不要挑食 。
3、建议经常晒太阳 ， 因为骨骼似乎和植物的属性很相像 ， 因此经常阳光下滋润可以增高 。
4、建议经常运动 。建议选择需要跳跃的运动，比如篮球等 。因为每到新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。经过一天的磨合，物质将会消耗，通过跳跃运动将此消耗降到了最低 ， 使得睡眠时将其稳固并吸收到骨骼中，从而在夜间时增高 。

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