1、腰为肾之表 ， 所以补肾的食物对腰基本上都有好处 。
2、首先可以吃一些栗子，栗子有养肾气的功效，平时可以吃枸杞、黑米粥，这些具有滋养滋补肾脏的功能 。还可以多吃一些海鲜，比如甲鱼 。
【吃什么补腰】3、还要吃含有钙、锌类的食物 ， 如动物的肝脏，蘑菇，胡萝卜等，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果 。平时要注意劳逸结合，不要长时间伏案工作，也不要长时间躺在床上 ， 这样会使阳气散失 。

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