心血管疾病|很多男人都会犯的8个健康错误，来看看你占了几个？( 二 ) 防晒|睡眠|口腔健康

男人不需要防晒烈日炎炎下，保护好自己的皮肤是非常重要的。但一些男性朋友对此满不在乎，认为穿防晒服，涂防晒霜都是女人的专利，与男人无关，晒晒顶多黑一点而已。适度的日照对于身体健康是有益的，特别是太阳光中的紫外线能够催化皮肤下方的胆固醇转化为维生素D ，是促进骨骼健康的重要方面。

但如果在强烈的日照下过度暴晒，不但有可能直接晒伤皮肤，还有可能加大皮肤癌的患病风险，因此，不管女性还是男性，晒太阳都应该适度，长时间暴露在户外日光照射下的朋友，应该及时地做好防护，不管是打遮阳伞，穿防晒服，防晒袖，还是涂抹防晒霜，都能够有效的阻挡太阳光的紫外线，保护好皮肤。

男性功能障碍“顺其自然”虽然年龄的增长，很多男性都会在夫妻生活方面，出现“疲软”的问题，这不但会影响夫妻双方的和谐，影响家庭关系，也会对男性的自信心造成一定的影响。但有部分男性朋友，对这样的事讳疾忌医，也不愿意与其他人沟通交流，自己认为是年龄大了的自然现象，听之任之。

即使我们控制自己的欲望，不再需要夫妻生活，但男性功能障碍问题，往往与血管供血能力下降，动脉粥样硬化狭窄有着密切的关系，由此预示的心血管疾病风险，也是我们值得注意的，有研究表明，男性功能障碍一般会比缺血性心脏病早出现平均月53.4个月，因此，如果能够在出现这方面问题时，积极地控制心血管疾病风险，就是很有必要的。

借酒能消愁对于一些生活压力较大的男性朋友，长期的压抑，焦虑，抑郁等情绪，确实应该及时舒缓，但怎么做，却是有讲究的。有些朋友喜欢“借酒消愁” ，希望能够通过酒精的刺激作用，让自己放松，的确酒精能够抑制大脑神经的紧张和压抑，但并不能真的解决问题，而因此而导致的酒精成瘾等问题，反而会带来更大的健康风险。

想要解决负面情绪，心理方面的问题，还是应该更让自己保持更积极乐观的生活态度，同时通过加强运动锻炼，合理作息等一些有益于健康的方式来舒缓不良情绪。

不注意口腔健康检查统计数据显示，女性比男性接受常规牙科检查的比例要高得多，但实际上男人更更需要定期的口腔洁治和口腔检查，这不但有助于发现和预防口腔问题。在进行口腔检查时，还可以发现一些如糖尿病，克罗恩病等疾病的早期迹象，及时地做好排查。

口腔健康的重要性，可能比很多人想象的更大。有相关研究表明，口腔健康状况更好的人群，发生心血管疾病的发生几率也会更低，研究者认为这与慢性口腔炎症带来的整体炎症风险增加有关，因此，保护好自己的口腔卫生和健康，定期做好口腔健康检查，也是非常重要的。

起夜太多没什么上厕所小便的次数，可能与水的摄入量，出汗多少以及其他药物，酒精等因素的影响有密切的关系，但如果夜间起夜次数逐渐超过2次，这不仅仅会影响夜间的睡眠健康，同时也可能是某些疾病的症状，千万别不当回事。

【心血管疾病|很多男人都会犯的8个健康错误，来看看你占了几个？】最好的可能是良性的前列腺增生，这种增生会使前列腺压迫尿路，从而导致尿频，尿急，尿不净等不是症状，除此之外，还有可能是膀胱过度活动症，或某些占位性的癌症病变等问题的征兆，因此，对于起夜次数增多的问题，千万不要忽视，也要及时的就医诊察，了解原因，及时应对。