吃什么可以瘦手臂 吃什么能瘦手臂


吃什么可以瘦手臂 吃什么能瘦手臂

文章插图
1、想瘦手臂的话,建议多吃一些苹果,苹果里面富含一些维生素C,果胶等,这些都是能够起到降脂的作用,对于瘦手臂也是效果不错的 。
2、另外就是平时可以多做一些运动来进行瘦手臂,比如具哑铃,跳绳等运动 。牛奶含有丰富的乳清酸和钙,能抑制胆固醇的合成和堆积,并帮助肌肉的生成 。
【吃什么可以瘦手臂 吃什么能瘦手臂】3、香菇可明显降低血清中的胆固醇水平,并促进排便,对增肌也有一定的效果 。蘑菇和各种菌类也是低能量高蛋白的食物 。