减肥清肠三天吃什么效果好 清肠吃什么食物

【减肥清肠三天吃什么效果好 清肠吃什么食物】

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1、清洁肠道的食物有很多,一般建议您多吃秋葵,因为它有丰富的维生素C和可溶性纤维素,有促进肠道蠕动,促进排空的作用,以及还有健胃整肠的功效 。
2、肠胃消化不好的人要多吃一些清肠的食物 。地瓜 。地瓜就是我们生活中常见的红薯,紫薯,地瓜中含有丰富的膳食纤维,可以有效的促进肠胃的蠕动,而且里面的膳食纤维非常容易消化,此外,地瓜的做法多样,营养美味,对于身体健康大有裨益 。
3、还建议吃燕麦、竹笋、猪血、鸭血、黑木耳等 。