性生活后如何恢复体力 _经验分享

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性生活时会消耗双方的体力，尤其是部分男性朋友感到体力不支，那么如何在性生活后恢复体力呢？不同时间段的饮食恢复如果性生活发生在夜晚，可以考虑喝点牛奶等食物，因为牛奶有镇静催眠的作用；如果性生活发生在清晨，考虑喝点糖分较高的饮料，以便迅速在体内燃烧功能，缓解疲劳的，建议服用纯果汁饮料，因为果汁饮料中含有维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。
补充蛋白质性生活后感觉到疲乏可以考虑食用1-2个鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近，这些蛋白质是人体不可缺少的物质，它可以强精益气，提高男性精子的活力、质量，能够很好的帮助恢复体力。
拉背骨的运动每日进行拉背骨的运动运动有利于性生活后的体力恢复。
方法：：首先起立，让后背呈倒S型，用力于后颈部和背肌。同时，采取腹式按摩，且臀部向后突出；腰椎前拉，后颈部往后拉，集中意识晃动身体，效果更理想。
揉搓睾丸性生活后可以揉搓睾丸，促进阴部的血液循环，改变阴茎的疲软状态，这样更加有利于男性体力的恢复。
按摩全身性生活后感到疲劳也可以通过按摩的全身的方法来缓解，其主要目的是通过按摩全身、足部促进周身的血液循环，减轻疲劳。
伸展和柔韧运动性生活前做伸展和柔韧运动也能够帮助性生活后体力的恢复。
方法：站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。
【性生活后如何恢复体力】