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1、穿着方面
天气变冷 ， 我们及时添加羽绒服 ， 棉裤 ， 雪地靴 。出门时候记得带口罩 ， 围巾 ， 帽子等等 。注意防寒保暖 ， 以免发生感冒的现象 。
2、饮食方面
注意热食 ， 冬天也是进补的季节 ， 可以喝一些牛肉汤 ， 羊肉汤 ， 鸡汤之类 。这样也能预防感冒 。
【冬至要注意什么 冬至要注意什么时候】3、睡觉方面
需要添加保暖厚的棉被 ， 以免晚上天气冷感冒 。其次室内也要保持通风干燥 ， 以免空气不流通发生感冒现象 。
4、多喝热水
冬至天气变冷 ， 同时也很干燥 。所以平常工作和生活中多喝水 ， 对身体和皮肤都是有好处的 。
5、运动方面
适当做一些室内的运动 ， 比如跳跳绳 ， 做做操 ， 或者打打球 ， 室外可以散散步 ， 慢跑之类 。运动可以提高身体的抵抗能力和抗寒能力 ， 不过天气冷 ， 运动时候也要进行保暖 。

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