【游泳锻炼什么时间好】最好是在上午7点 ， 下午3点 ， 晚上9点锻炼 。早晨7点此时人体的免疫力最强 ， 已经可以做运动 。早晨8点肌体休息完毕 ， 肝脏也已进入全力工作的状态 。上午9点人的兴致逐步升高 ， 心脏也已进入全力工作的状态 ， 这时已可以做运动了 。夏天 ， 很多人喜好在游泳池里一泡就是半天 ， 但其实游泳时间不宜太长 ， 否则也会伤害身材健康 。专家提醒 ， 保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟 ， 平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳 。进食后至少30至40分钟不要游泳 ， 其余时间均可以 。
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