吃什么对掉头发有帮助 吃什么对掉头发有帮助呢


吃什么对掉头发有帮助 吃什么对掉头发有帮助呢

文章插图
1、多吃一些富含铁元素比较多的食物,因为经常脱发的人体内是缺铁的,常见的食物有黄豆、黑豆、带鱼、花生、胡萝卜以及马铃薯 。
【吃什么对掉头发有帮助 吃什么对掉头发有帮助呢】2、多补充植物蛋白,比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米 。
3、多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,忌纯糖类和脂肪类的食物 。
4、补充碘元素,多吃海带、紫菜等食品,从而有助于头发健美 。