秋季如何排毒 秋季如何排毒比较好呢


秋季如何排毒 秋季如何排毒比较好呢

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1、萝卜是肺脏的排毒食品 。在中医眼中 , 大肠和肺的关系最密切 , 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 , 萝卜能帮助大肠排泄宿便 , 生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合提高肺脏抗毒能力 。肺脏向来不喜欢燥气 , 在燥的情况下 , 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 , 可以帮肺脏抗击毒素 , 食用时加工时间不要过长 , 否则百合中的汁液会减少 , 防毒效果要大打折扣 。
3、按压肺脏排毒要穴 。有利肺脏的穴位是合谷穴 , 位置在手背上 , 第1、2掌骨间 , 当第2掌骨桡侧的中点处 , 可以用拇指和食指捏住这个部位 , 用力按压 。
4、排汗解毒 。肺管理皮肤 , 所以痛痛快快地出一身汗 , 让汗液带走体内的毒素 , 会让我们的肺清爽起来 。除了运动以外 , 出汗的方法还可以是热水浴 , 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 , 使汗液分泌得更畅快 , 排出身体深处的毒素 。
【秋季如何排毒 秋季如何排毒比较好呢】5、深呼吸 。每次呼吸时 , 肺内都有残余的废气无法排出 , 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲 , 也是一种毒素 。只需几个深呼吸 , 就能减少体内废气的残留 。