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1、山药 。山药可以健脾 ， 间接地排除体内湿气 。山药选择铁棍山药比较好 ， 属于药食两用的食材 ， 有健脾益气的功效 。
2、薏米 。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹 ， 可以和红豆煮粥 ， 排湿效果比较明显；
3、红豆性平、味甘酸 ， 有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝 ， 或者加上黑豆和绿豆一起煮水 ， 可以很好的排除体内湿气；
【去湿气吃什么最好最快的方法 去湿气吃什么】4、白扁豆 。白扁豆性微温、味甘 ， 具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能；

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