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1、防肌肉僵化及摔倒骨折 ， 拉筋可锻炼身体的柔软性 ， 防止肌肉僵化 ， 软组织粘连 ， 身体柔软的人灵活度和协调性都会较强 ， 不易摔倒骨折 。
2、袪痛 ， 中医认为骨正筋柔 ， 气血自流 ， 拉筋能够使体内气血通畅 ， 疏通筋缩处经络 ， 疼痛自然消除 。
3、排毒 ， 因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经 ， 而膀胱经是人体最大的排毒系统 ， 也是抵御风寒的重要屏障 ， 膀胱经通畅 ， 则风寒难以入侵 。
4、美容瘦身 ， 排毒系统通畅 ， 体内积攒的毒素就能随时排出 ， 有效缓解肥胖便秘等症状 ， 粉刺 ， 痤疮 ， 色斑也会减缓 。
【拉筋有什么好处 盘点拉筋的好处】5、预防慢性病 ， 研究证实 ， 柔韧性较差的人体内容易囤积大量脂肪 ， 导致超重肥胖 ， 患高血压 ， 高血脂 ， 高血糖的风险显著增加 。拉筋可缓解筋缩症状 ， 间接预防了糖尿病 ， 心脑血管疾病等慢性病 。
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