大枣大米红薯粥能通调大便，安眠作用 。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。是一种天然的保健佳品，经济实惠；
【蕃薯加点什么一起煮粥有营养】安眠的还有小米粥、绞股蓝、薰衣草等，后两种是茶类 。调节脾胃的主要是黄色食物如大豆及其制品、玉米、香蕉等 。通调大便的有红薯大米粥、桂圆莲子粥等 。

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