按摩小腹,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜 。共操作5分钟 。
点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳 。
【女人痛经怎么自我按摩呀】揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜 , 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
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