40岁女士减肥饮食（40岁女人减肥计划）

年近四十又好吃的老女人怎么减肥?
1、在这种情况下想要减肥，我们首先要做的事情就是在平时的饮食上要避免去吃一些太过油腻和太甜的食物，其次就是要少去久坐和久躺，最后还要坚持去做体育运动。
【40岁女士减肥饮食（40岁女人减肥计划）】2、四十怎么能称上老女人呢，何况还是年近，俺这50岁的都不觉老，心态是首要，女人肥不肥不分岁数，一定要自律，首先一日三餐合理饮食，适当锻炼，多大岁数也不会胖。
3、少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。
4、其实减肥最有效的方法无外乎两种：节食和运动，节食不是指的不吃饭，而是要科学合理的饮食，将自己的热量控制在可消耗的范围之内。
5、蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
6、苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。女人40吃什么不发胖
1、脂肪消耗少，堆积多。姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。连续服用五天，大约就可以瘦下9斤。
2、每天吃一点它，养血不发胖，保养卵巢让自己更年轻。吃什么保养卵巢？一定要说铁皮石斛。一代女皇武则天深知铁皮石斛的功效，经常喝铁皮石斛茶滋养身体，甚至到了八十高龄却依然面部红润不显老，就是铁皮石斛的功劳。
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