春天老人要多注意什么 春天老人要多注意什么饮食


春天老人要多注意什么 春天老人要多注意什么饮食

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【春天老人要多注意什么 春天老人要多注意什么饮食】1、注意饮食调养 。春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄 。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入 。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜 。
2、要勤于活动 。春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光 。常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力 。
3、切忌睡眠过多 。春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯 。中医认为“久卧伤气” 。因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅 。