菠菜木耳能一起吃吗 菠菜木耳可以一起吃吗

【菠菜木耳能一起吃吗 菠菜木耳可以一起吃吗】

菠菜木耳能一起吃吗 菠菜木耳可以一起吃吗

文章插图
1、菠菜和木耳是可以一起食用的 。
2、菠菜含有丰富的膳食纤维以及铁元素、胡萝卜素 , 木耳中含有铁、维生素 , 两种食物一起食用 , 具有补铁的作用 , 适当的食用可以预防缺铁性贫血的发生 , 还具有润肠通便的作用 。但是建议在烹煮之前 , 可以将菠菜用水焯一下 , 可以分解草酸的成分 , 不会产生涩嘴 , 影响口感 。通常不建议菠菜和含钙食物一起食用 , 容易影响钙吸收 。