熬夜对备孕有影响吗 _经验分享

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经常熬夜，睡眠不足，会让人看起来气色很差，无精打采，对人体健康也是有直接影响的，而对于那些处于备孕期的男性和女性来说，关于熬夜对备孕是否有影响，更应该有所了解。【熬夜对备孕有影响吗】熬夜对备孕有影响吗经常熬夜对备孕是有影响的。
无论是男性还是女性，经常熬夜，不但影响精子和卵子质量，还会导致免疫力下降，影响怀孕，严重的甚至可能导致不孕不育。
备孕期女性熬夜的影响女性经常熬夜的话，身体原有的生物钟改变，从而导致机体生命节律发生紊乱，这种紊乱会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，排卵周期被打乱了，就会出现月经不规律，孕激素分泌不平衡的现象，进而影响怀孕。
备孕期男性熬夜的影响对于男性来说，熬夜最严重的影响就是对生精功能的影响，人类生物钟直接支配人的内分泌，长期熬夜，雄激素分泌受到影响，精子的质量和数量就会受到影响，从而影响生育。
备孕期的注意事项有哪些保持好心情备孕期间要注意调整自己的心态，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才能避免精子和卵子质量受影响，有助于孕育出健康活泼的宝宝。
戒烟戒酒怀孕前三个月前就最好戒烟戒酒，烟酒对精子和卵子质量都会造成很大影响，所以一旦决定要宝宝了，就不要再碰烟酒，如果是有一年以上烟酒史的，最好提前半年就戒掉。
饮食改善在备孕期间，一定要保证一天三餐的饮食均衡，补充足量身体所需的维生素，矿物质元素，尤其要注意保证钙质和叶酸的摄入，坚持多吃含钙的食物，以避免胎儿发育畸形。
远离辐射无论是电脑，还是手机或是其他辐射源，在备孕期间都要注意远离，因为这些电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，尤其是男性要注意，男性染色体比较脆弱，辐射容易引起免疫系统改变，而且男性的精子对电磁辐射敏感，更容易影响生育。