含膳食纤维高的食物排行榜 含膳食纤维最多的10种食物

【含膳食纤维高的食物排行榜 含膳食纤维最多的10种食物】

含膳食纤维高的食物排行榜 含膳食纤维最多的10种食物

文章插图
1、含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘草 。此外,膳食纤维多含于植物性食物之中,尤其是一些粗粮,如小米、玉米、燕麦等 。
2、含膳食纤维最多的10种食物:茯苓(80.9 克) 、山楂(干)(49.7 克)、 竹荪(干)(46.4 克) 、辣椒粉(43.5 克)、高良姜(43.3 克)、八角(43 克)、辣椒(红、尖、干)(41.7 克)、裙带菜(干)(40.6 克)、甘草(38.7 克)、罗汉果(38.6 克) 。