【清淡主食有哪些】清淡的主食有：馒头 ， 米饭 ， 花卷 ， 白粥 ， 小米南瓜粥 ， 鱼片粥等 。清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食 ， 也就是口味比较清淡 。从营养学角度 ， 清淡饮食最能体现食物的真味 ， 最大程度地保存食物的营养成分 。清淡的主食配上丰富的菜肴正好可以为人体提供均衡的营养 ， 若主食不清淡就不能很好地发挥其固有的营养作用 ， 甚至适得其反 ， 造成营养过剩或营养不均衡 ， 对人体健康造成不良影响 。

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