什么是非暴力沟通非暴力不合作运动 _经验分享

什么是非暴力沟通？
非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。
当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。[2]
NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。
NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。
非暴力沟通的4个要素
非暴力沟通一共有4个要素：观察、感受、需要和请求。
一是观察。这需要我们仔细的观察正在发生的事情，并清楚的说出观察的结果。但是在实际生活中，往往有很多人会将观察和评论混淆在一起，比如说你看到这个人不收拾屋子，就说他很懒惰。这就很容易妨碍我们对一个人的全面了解，也会很容易引起别人的反感。
二是感受。其实我们的感受大致可以分为两种，一种是我们的需要得到满足时的感受，这种是一些积极的正面的，比如非常兴奋，高兴，非常开心。另一种就是用来表达我们的需要没有得到满足时的感受，比如我很害怕，我很伤心，我很不舒服。可是现实生活中，往往有很多人把感受和想法混为一谈了。比如说我觉得他不爱我，这就是一种想法，而不是感受。或者我们不爱表达自己的感受，不好意思或者根本就不会表达自己的真实感受。这就需要我们建立更多的表达感受的词汇库，来形成一种习惯。
三是需要。有时候我们既要体会自己的感受和需要，也要体会他人的感受和需要，最终，我们要成为自己生活的主人。虽然我们对自己的意愿感受和行动负有完全的责任，但是无法为他人负责任，与此同时我们还要认识到我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
四是请求。在表达完观察感受和需要之后，我们就要请求他人的帮助，但是用什么样的方式提出请求会最容易得到积极的回应呢？首先就是要提出具体的请求，要少用一些抽象的话，还要明确谈话的目的，要让别人明白自己最想要的是什么。
比如上文中我们提到的那个例子，我觉得老公不爱我。可实际上的呢，是老公在打游戏，对她漠不关心，她想要得到的就是老公的关注。
其实用非暴力沟通的4个要素可以这样交流:看你一直在打游戏，跟我一点交流都没有（观察），我感到很难过（感受），因为我希望我们能有一些夫妻共同参与的事情（需要）。我们晚上一起去散步，或者明天一起去爬山好吗？（请求），或者每周抽出一个时间来过二人世界？
这样的沟通方式或许可以帮助我们得到对方积极的回应，但是前提是一定要明白自己的需要，而在提出请求的时候，我们尽量要避免使用一些抽象的语言，尽量借助一些具体的描述来提出自己的请求。而且这是个请求，不是命令，通常我们在实际生活当中，总会用命令的口气来提出自己的请求，这样会让对方很不容易接受。
所以，非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们，非暴力沟通重视每个人的需要，我们既要了解他人的感受和需要，又要了解自己的感受和需要，在诚实和倾听的基础上，更好的与人沟通和联系。
这样的沟通方式不仅仅适用于朋友之间，同事之间，而且适用于家庭和亲子之间，更好的掌握这种方式，会帮助我们的生活更和谐，让我们的家庭充满爱和温暖。
非暴力不合作什么意思？
“非暴力，不合作”通俗意义是指，”我该干什孝闹么干什么，你要是来制止我，我不搭理你，你要是打我，我把头伸过去给你打，我不反抗。但你打完了，我还是想干什么就干什么。“
甘地的“非暴力，不合作”思想是很复杂的，其政治哲学是宗教泛爱观和资产阶级人道主义真理观相结合，而不是单一理解的那样。
甘地通过"非暴力，不合作"的方式对抗英国的殖民统治。甘地带领人民绝食、罢市，在大街广场集体忏悔，向英国政府示威。在无力面对英国的统治之下，印度国大党也接受了甘地"非暴力不合作"的决策，支持甘地的做法，来取得印度的民族解放和独立。
相关意义
“非暴力不合作运动”打击了英国的殖民统治，增强了印度人民的民族自尊心和自信心，使非暴力不合作运动具有广泛的群众基础，反映了印度人民要求独立的愿望，促进了印度人民的团结，为印度的独立奠定了基础。同时，“非暴力不合作运动”把民族运动局限于非暴力的框架内，影响了民族运动的进一步发展搭早，这反映了印度民族资产阶巧枝罩级在反帝斗争中的动摇性和妥协性。
甘地把非暴力抵抗看成是实现政治理想的主要手段，认为这是勇敢者的武器。他在一篇题为“武力政策”的文章中说过：“我并不是因为印度衰弱才号召印度实行非暴力主义，而正是因为认识了印度的力量我才号召印度实行非暴力主义” 。

非暴力原则是什么非暴力的原则就是控制暴力现象的发生，对暴力事件进行严厉打击，依法治理，供参考。
什么是非暴力沟通
非暴力沟通是一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。非暴力沟通提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助能够成为知顷现实。
非暴力沟通是相信人的竖猛洞天性是善良的，余枯而暴力的形成是后天养成的。其目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。
非暴力的理念
“非暴力”是政治运动的一项伟大发明，暗含了佛教、印度教等中的东方哲学派乎的精髓。其试图打动人心的力量，源于对暴力施加者心灵的伟大怜悯。当有一天，非暴力战胜了暴力，就是人类获得新生的开始。
作为政治理念，常常描述非暴力为“平民政治”，从全世界范围和历史眼光来看，非暴力理念常涉及广泛的群众基础。如为争取印度独立，圣雄甘地领导的不合作运动；美国人权运动领袖马丁·路德·金领导的争取非裔美国人公民权利的斗争，还有就是1986年菲律宾爆发的人民革命(EDSA Revolution,1986) 。另外，世界范围内有诸多文化和政治传统推崇非暴力的哲学思尘念悉想，如亚伯拉罕诸宗教、源于印度次大陆的各个宗教等，佛教和印度教都反对任高昌何暴力，主张以忍让和和平的方式解决一切争端，最终有了甘地创造性的印度民族独立的解放方式。

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