孕期小腿为啥老抽筋,缓解孕妇腿抽筋的办法都有啥

【孕期小腿为啥老抽筋,缓解孕妇腿抽筋的办法都有啥】想必很多处于孕期的女性朋友都有碰到腿抽筋的问题，那么孕期小腿为啥老抽筋？缓解孕妇腿抽筋的办法都有啥？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家能有所帮助。
孕期小腿为啥老抽筋1、低钙血症引发的腿抽筋胎儿骨骼生长所需的钙全部依靠母体提供，因此，准妈妈天天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。
2、过度劳累引发的腿抽筋随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉常常处于疲惫状态;怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、睡眠姿势引发的腿抽筋睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
缓解孕妇腿抽筋的办法都有啥1、准确的睡姿，孕期睡眠姿势不对，也会加重抽筋现象的发生哦~睡眠姿势对了，对妈妈们的睡眠质量也有很大的提高；
2、缺钙，孕期缺钙也会造成小腿抽筋，腰酸背痛等现象，对睡眠和孕妈们的日常生活影响可以说是极其大，特殊的也会加重月子病的形成，这一点不得不重视；有些妈妈会好奇明明已经补钙了为什么还是会缺钙，那这就要考虑钙吸收的问题了；
3、适当运动，适当运动可以促进钙的吸收之外，还能活络筋骨，对于孕期水肿也会有很好的功效，所以孕期适当运动几乎是可以解决很多孕期的不适；
4、晒太阳，注重是促进钙的吸收，给身体充足的阳光等；
孕期抽筋是什么半数以上的正常怀孕的孕麻麻在孕期可能发生小腿抽筋，绝大多数发生在妊娠3~8个月间。孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。