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1、20粒左右为宜 。
2、虽然蓝莓味道酸甜可口 ， 营养价值较高 ， 但再好的东南也不宜过量食用 ， 而且蓝莓还是一种偏凉性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了 ， 不宜过量食用 。
【蓝莓一天吃125克会胖吗 吃蓝莓一天限量吗】3、蓝莓适合在上午十点左右食用 ， 上午十点左右是人体阳气生发最盛的时候 ， 可以最大程度的吸收食物中的营养成分 ， 而且还可以补充能量 ， 缓解上午的疲乏感 。

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