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1、养心安神 。莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分 ， 有一定镇静作用 ， 所以莲子百合粥有养心安神的功效 ， 女性在月经期间情绪波动起伏较大 ， 常有烦躁、气滞、气郁的症状 ， 食用莲子百合能有效缓解症状 ， 还能改善睡眠 。
2、美容养颜 。莲子百合含有丰富的营养物质 ， 能为经期女性补充各种营养 ， 还能改善皮肤暗沉 ， 常食用能有效改善气色 ， 是女性美容养颜佳品 。
【经期吃莲子百合有哪些好处 经期吃莲子百合有哪些好处和功效】3、调理身体 。莲子含有多种有效成分 ， 其含有的棉子糖 ， 有较好的滋补作用 ， 适用于久病、体虚者 ， 经期食用不仅能补充营养 ， 还能缓解经期不适症状 。

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