鸡蛋和牛奶应该间隔多长时间吃

【鸡蛋和牛奶应该间隔多长时间吃】1、牛奶和鸡蛋同时食用或间隔时间并没有限制 , 这两者都是营养丰富的高蛋白食物 , 只是需要搭配一些碳水化合物和一些蔬菜水果会更合理;
2、早餐吃鸡蛋和牛奶的话 , 加起来蛋白质含量足 , 但相对热量可能不多 , 所以建议适当添加淀粉类的食品如麦片;
3、如果是空腹喝牛奶和鸡蛋的话 , 首先会造成营养物质的流失 , 另外 , 早晨高蛋白饮食还容易引起腹泻等症状 , 所以不建议早晨 , 特别是空腹状态下食物高蛋白饮食 , 最好是在早饭后一至二小时后喝牛奶 , 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食