【莲子孕妇能吃吗 怀孕期间能不能吃莲子】

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1、孕妇是可以吃莲子的 。莲子具有降火的功效 ， 少量服用是孕妈妈很好的补品 ， 特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物 ， 一次不要吃太多 。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用 ， 并适量减少莲子的用量 ， 这样可以起到很好的保健效果 。这些食疗方 ， 均比较温和 ， 孕晚期可一周进食一两次 。
2、中医认为莲子性平 ， 味甘、涩 ， 能养心安神、补脾益肾、固精涩肠 。现代营养学认为它最大的特点是富含磷、铁和钾 ， 磷是构成牙齿、骨骼的成分;铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一;钾是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用 。所以 ， 适量进食莲子 ， 对孕妈妈身体有好处 。

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