芋头和紫薯哪个更适合减肥 芋头和紫薯哪个热量低


芋头和紫薯哪个更适合减肥 芋头和紫薯哪个热量低

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1、芋头更低一些 。芋头又称香芋,每100克芋头中大约含有56大卡的热量,比大部分食物的热量都要低一些,而紫薯又俗称甘薯,每100克的紫薯中大约含有106大卡的热量,虽然紫薯的热量也不算太高,但相对于紫薯而言,芋头的热量会更低一些 。
【芋头和紫薯哪个更适合减肥 芋头和紫薯哪个热量低】2、想对来说芋头更减肥一些 。虽然芋头和紫薯都具有一定的减肥作用,都是属于低热量的食物,两者都含有大量的膳食纤维素,食用后可以增加人体的饱腹感,而减少对其它高热量食物的摄取,以达到一定的减肥作用,但由于紫薯属于淀粉类食物,含有的糖分和碳水化合物也比芋头高,食用过量有发胖的可能,所以相对来说芋头的减肥效果比紫薯好一些 。