![莴笋的作用与功效 关于吃莴笋的好处](http://img.hubeilong.com/230809/1PJ03419-0.jpg)
文章插图
1、清肠通便 , 新鲜莴笋含有大量的膳食纤维和水分 , 它能够促进肠道蠕动 , 加快食物消化 , 帮助大便排泄 , 预防便秘发生 。
2、增进食欲 , 莴笋的茎叶中含有莴苣素 , 其味苦 , 它可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲 。
3、镇静安眠 , 莴笋茎叶乳状汁液中有一种味甘微苦的成分—菊糖类物质 , 它具有镇静、安眠的作用 。
4、减肥瘦身 , 莴笋水分含量高 , 含有大量膳食纤维 , 脂肪和热量低 , 且含钾量高 , 能通便利尿、清肠排毒 , 可以起到减肥瘦身的作用 。
【莴笋的作用与功效 关于吃莴笋的好处】5、降血糖 , 莴笋的烟酸含量较高 , 它可以增强胰岛素作用 , 具有调节血糖水平的能力 , 降低糖尿病的发生 。糖尿病人经常食用莴笋能够改善糖代谢功能 。
- 番泻叶的作用 关于番泻叶的作用
- 柚子的功效与作用及禁忌 柚子的功效和禁忌
- 义兄弟豆瓣,马腾是谁的结义兄弟
- 甲鱼的作用与功效 甲鱼的作用与功效有哪些
- 山楂干泡水喝的功效 山楂干泡水喝有什么好处
- 青豌豆的功效与作用 青豌豆的功效与作用有什么
- 黑枸杞子的功效与作用 黑枸杞子的功效与作用是什么
- 芦蒿的功效与作用 芦蒿的功效与作用是什么
- 玉米汁的功效与作用 玉米汁的功效与作用是什么
- 刹车盘生锈起步有崩的声响吗