春季宝宝补钙吃什么

【春季宝宝补钙吃什么】春天的鲜鱼活虾 , 富含钙质及人体必需的氨基酸 , 对宝宝的生长发育、强筋壮骨都有一定帮助 。建议宝宝在春季可多食用一些鱼虾类食物 , 帮助补充钙质 , 强壮筋骨 。除了鱼虾 , 牛奶也可以成为宝宝理想的钙源 。纯鲜牛奶和全脂奶含钙丰富 , 乳脂充足 , 吸收率高 , 是宝宝补充钙质的理想食品 。在保证钙质摄入的同时 , 维生素C的补充也十分重要 , 它能促进营养素的吸收 。在午餐和晚餐后1~2小时 , 选择甜橙、柑橘、猕猴桃等富含维生素C的水果 , 有利于宝宝膳食中铁、锌、钙等的吸收 。