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【喝黑米粥的好处有哪些 喝黑米粥的好处】1、可以缓解肌肉疲劳、恢复体力 ， 因为黑米粥当中含有丰富的碳水化合物就是糖分 ， 能够及时补充肌肉当中的糖原 ， 对于缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的作用较为明显；
2、能够健脾益肾 ， 因为从中医食疗的角度上来讲 ， 黑米粥入脾经和肾经 ， 对于脾虚所导致的消化不良、食欲不振、腹痛、腹胀 ， 肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白、尿频、尿急的人 ， 适当吃黑米粥有很好的健脾益肾的作用 。
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