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1、想要一分立马睡着 ， 可使用4-7-8呼吸法 ， 用鼻子吸气4秒、憋气7秒 ， 再呼气8秒 ， 循环3次后可感到睡意 ， 可快速入睡 。
【一分钟立马睡着的方法有哪些 一分钟立马睡着的方法】2、另外也可使用意念转圈的方法 ， 在床上摆成大字 ， 从头部一直到右脚 ， 以转圈的方式默念 ， 大概循环3次 ， 会有困意 。
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