睡眠状况,或反映血管健康,睡觉时有这些异常,需要及时去检查了

众所周知 , 对于人们而言 , 血管的健康是十分重要的 , 与人们的生命安全息息相关 , 而睡眠状态其实可以在某一方面反映出血管的健康情况 。 所以当睡觉时有这些异常时 , 大家一定要提高警惕 , 及时就医检查 , 早日接受治疗 , 只有这样 , 才能够帮助大家延年益寿 。
睡眠状况,或反映血管健康,睡觉时有这些异常,需要及时去检查了
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睡眠状况,或反映血管健康,睡觉时有这些异常,需要及时去检查了】为什么睡眠状况能够反映出血管健康呢?
人们的睡眠和心脑血管之间是息息相关的 , 根据有关研究表明 , 如果人们每晚的睡眠时长在6个小时左右 , 那么在5年内患上动脉硬化的风险大约有10%左右;但如果每天的睡眠时长少于5小时 , 那么这个患上动脉硬化的风险则上升到30%左右;每晚的睡眠时长在7小时以上 , 那么患动脉硬化的风险也仅有6% 。 从这个研究可以看出 , 人们的睡眠与心脑血管之间的健康是密不可分的 。
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在睡觉时 , 哪些表现反映出血管有问题了?
长期失眠:失眠和晚睡是两个概念 , 失眠指的就是晚上入睡困难以及睡眠时间短 , 如果长期有这种情况 , 那么可能就是血液供给不足 , 特别是脑供血出现问题 , 所以要及时的就医检查 。
起床后视力模糊:由于人体在睡眠状况的时候 , 血液循环速度相对白天来说 , 会稍微慢一点 , 所以血液也会相对来说浓稠 , 但是如果人们在刚起床的时候 , 却发现看东西不清楚 , 出现了视力模糊的情况 。
那么 , 这种情况绝对不是一种好的现象 , 这可能是人体供血出现问题的表现 , 影响了人们的视网膜 , 所以大家不要掉以轻心 , 及时就医接受专业的检查 , 及时治疗 。
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睡觉时出现了流口水的现象:虽然很多人在日常生活中也会偶尔出现过几次流口水的情况 , 所以大家对此都不以为意 , 但是如果这种情况长期出现 , 特别是经常是嘴角的一侧流口水 , 那么大家就一定要重视起来了 。
当人体的脑部血液流通不畅 , 血管出现堵塞的时候 , 就会出现这种情况 , 所以也不要小看流口水的情况 , 对于任何不正常的现象都要提高警惕 。
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在睡眠状况中呼吸困难:如果发现在自己睡觉的时候 , 经常觉得呼吸受阻或者是胸闷 , 出现了呼吸不畅的情况 。 那么很可能是血液在循环的过程中遇到了阻碍 , 身体没有能够得到充足的氧气 , 出现了脑缺氧的情况 , 第一时间要及时就医 , 接受专业检查 。
日常生活中如何养护血管呢?
首先就是在饮食方面要学会均衡饮食 , 需要细嚼慢咽 , 多食用一些新鲜的水果蔬菜 , 远离一些对血管有伤害的食物 。 比如说高脂肪、高油脂类的食物 , 多食用一些养护血管的食物 , 比如说洋葱 , 因为洋葱对人体的营养价值是很高的 , 不仅可以帮助人们疏通血管 , 而且含有的前列腺素a,能够帮助人体快速排出血管中的有害物质 。
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其次就是一定要坚持锻炼 , 人们通过锻炼可以很好的养护血管 , 因为在锻炼的过程中 , 血液流通速度会增快 , 会降低血栓的风险 。 而且还能够使血管保持张力 , 提高血管张力 , 增强人们的心肺功能 。
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总而言之 , 血管是身体各个部分之间的桥梁 , 因此大家一定要提高养护血管的意识 , 保证桥梁通畅 , 在日常休息的时候 , 如果发现上文所介绍的这些不正常的现象 , 比如说睡眠状况中呼吸受阻、长期失眠、经常睡觉的时候流口水等 , 大家一定要提高警惕 , 及时就医检查 , 早日接受治疗 , 只有这样才能够帮助大家早日恢复健康 。