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1、哈密瓜以新疆哈密瓜最为出名，其中含有糖、蛋白质、脂肪、铁等 。夏天哈密瓜主要有清凉消暑的功效，冰镇效果更佳 。
2、哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，能够抵抗损害细胞的氧自由基，多吃很有益处 。
【夏季吃哈密瓜的五大养生功效和注意事项 夏季吃哈密瓜具体五大养生功效和注意事项】3、经常吃可以预防小儿神经畸形 。一般孕妇都会在头三个月吃叶酸来预防小儿神经畸形 。哈密瓜中也附有叶酸成分 。
4、哈密瓜中的B族维生素有非常好的保健功效，有一定的强身健体的功效 。

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