足球绕桩技巧

1、熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制 。
【足球绕桩技巧】2、绕杆练习,杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米 。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚 。带球频率要快,推球不能离开脚太大 。否则会失控 。
3、练习的时间与成绩成正比 。
4、脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部 。两脚可交替带球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球 。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围 。