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1、多喝水能对肠道起到很好的润滑效果，促进排便，尤其是晨起时，适当喝点水，还能稀释血液粘稠度 。
【喝水对胃肠有没有好处 喝水对胃有负担吗】2、水温：以35~40℃的温开水为宜，过烫易伤食道，过凉易刺激胃肠，引起不适 。
3、水量：以大约小半杯为宜（不超过150ml），喝的时候，小口小口地喝，以免喝太快时冲淡胃酸，减弱杀菌能力，不利于消化 。

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