早餐一杯橙汁好处 早餐喝一杯橙汁好吗


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文章插图
1、它含有丰富的维生素C 。维生素C是一种抗氧化剂,有助于减缓细胞的衰老和破坏,还可以改善免疫系统 。您可以从一杯中获得100%所需的每日摄入量 。
2、含有叶酸,叶酸对所有女性都很重要,但对孕妇或试图怀孕尤为重要 。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷 。
3、可以富含钙,钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿,这对青少年和年轻女性非常重要,因为在那个年龄,身体准备它将在以后使用的储备 。富含钙的橙汁是钙的非凡来源,特别是如果您不喜欢乳制品 。
4、它含有钾,任何喜欢去健身房的人都可以说,肌肉细胞需要钾(也可以在香蕉中找到)并防止痉挛 。一杯橙汁含有钾(每日需要量的14%),但它肯定是一个开始 。
【早餐一杯橙汁好处 早餐喝一杯橙汁好吗】5、气味让你开心,研究人员表明,橙色气味让人更快乐 。这改善了他们的心情 。每天应该食用橙汁的原因有很多 。确保它是100%天然,你会开始注意到每日消费的好处 。