快步走一小时消耗多少热量

快走一小时消耗热能350千卡左右,根据具体的速度不同,可以在这个基础上有一定的浮动 。
【快步走一小时消耗多少热量】350千卡的热能,需要由87.5克葡萄糖,或者是38.9克脂肪提供 。通常来说快走这种运动,葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右,也就是说每天快走一小时,如果不增加饮食量,可以减肥60克左右,属于比较好的减肥和健身运动 。