【坚果有哪些好处 吃坚果的好介绍】
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1、能够益智健脑 ， 因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸 ， 而多不饱和脂肪酸能够很好的调节神经系统的代谢 ， 在益智健脑、提高认知功能、预防老年痴单方面的好处非常明显 。
2、能够预防便秘的发生 ， 因为坚果里面含有丰富的油脂 ， 通过润滑肠道有很好的促进排便的作用 ， 对于肠燥便秘、排便困难的人 ， 坚果有很好的缓解便秘症状的好处 。
3、能够为机体补充丰富的能量 ， 因为坚果当中的脂肪1克能产生9千卡的热量 ， 在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常强 。
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