一个鸡蛋多少热量

1、正常情况下 , 一个鸡蛋的热量大概有76卡路里 。
2、正常情况下 , 一天之内吃1-2个鸡蛋就能够补充身体需要的营养了 , 并且虽然说鸡蛋的营养物质比较丰富 , 但是也并不是越多越好 , 如果吃的鸡蛋过多的话 , 有可能会导致患者出现消化不良的情况 , 尤其是患有结石的患者 , 最好不要吃过多的鸡蛋 。
【一个鸡蛋多少热量】3、如果正在减肥的话 , 建议可以吃白水煮蛋 , 这样的话能够避免煎鸡蛋而增加食物热量 , 同时如果肾脏功能不好或者是胆固醇过高的话 , 就最好每天只吃一个鸡蛋 , 并且尽可能不要吃蛋黄部分 。