十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一个好处多( 二 )

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三、香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素，尤其是钾元素的含量非常高，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素” ，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

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【十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一个好处多】二、杏
杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。经常食用杏大有裨益，人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿。

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一、苹果
苹果中含有丰富的有机酸纤维素、维生素、矿物质多酚等营养物质，常吃苹果可以降低胆固醇，苹果富含有微量元素锌，锌能促进生长发育，增强记忆力，苹果含有很多的纤维素，能促进胃肠蠕动。苹果中含有钾，能补充人体需要，辅助降压作用。苹果中含有矿物质磷，铁，有防治缺铁性贫血作用，还有镇静，安眠的保健功效。

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十大健康水果排行榜，第一名竟然是它，每天吃一个好处多。十大健康水果中，排第一名的是苹果，你猜到了吗？
和其他水果相比，苹果的价格很亲民，但它的营养价值却不能小觑，有人觉得越贵的水果肯定就越好，营养价值也丰富，其实水果的价格受多种因素的影响，季节以及生长周期还有种植范围等等，在尝试新水果的同时，不要忘记以上这些水果哦！
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