03走得越快身体会越好吗？
很多人都觉得在走路的时候 ， 如果速度越快 ， 那么身体素质就会越好 ， 而且还可以促进身体健康 ， 但是这样的想法是不正确的 。
尤其是对于上了年纪的老年人来说 ， 如果走路太快的话 ， 反而会伤害身体健康 ， 尤其是对膝盖的损伤是很大的 ， 因为老年人的骨骼相对来说比较脆弱 ， 如果走路太快很容易发生扭伤的情况 ， 甚至会导致骨折 。

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因此老年人散步的时候应该慢走 ， 这样才有利于身心健康 ， 而且还可以保护骨骼健康 。
结语：养生的方法是有很多的 ， 但是对于老年人来说 ， 散步就是一种很好的养生方式 。 运动强度适中 ， 既可以保护骨骼健康 ， 而且也能提高身体素质 ， 可以安享晚年 。

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