掌握自己的节奏 ， 不跟风、不冒进 ， 1公里、3公里 ， 慢慢可以跑5公里、10公里……不久的将来 ， 半马和全马都可以顺利完成 ， 加油！
你坚持跑步多久了？这些跑步的“副作用”你有吗？欢迎留言讨论！

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