|跑步靠意志?别傻了!

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|跑步靠意志?别傻了!

这几年 , 跑步爱好者越来越多 , 跑步也成为了一项国民运动 。 公园里、马路边、操场上跑步的人比比皆是 。 马拉松、越野跑等一系列跑步比赛也是热火朝天 , 热门的马拉松比赛都是摇号制了 。
想起来 , 我第一次参加上马的时候 , 报名开始了好几天都能报得上 , 跑步的热度 , 真是不可同日而语 。
但随之而来就是由跑步引起的事故和伤害不断见诸于媒体 。 很多媒体定期会出现和跑步相关的运动伤害、猝倒等新闻 。

老王当然希望更多的人喜欢跑步 , 同时也希望大家能慎重对待跑步 , 尤其对自己保持清醒的认识 , 不做超过自己能力的事情 。
我们很多刚开始跑步的爱好者 , 都觉得跑步就是拼意志力 , 坚持就是胜利 。 但任何事情都不能违背物理学、生物学等自然科学 , 人的意志力固然重要 , 但全凭意志力去硬撑 , 那就容易出事情 。
每次马拉松赛事 , 我都会看到有些连跑下10公里都勉强的人抱着参加“联欢会”的心态 , 去报半马甚至全马 , 我真觉得这也太任性了 。
半马和全马都在挑战自己身体能力的极限 。 对于平时只是跑几公里锻炼一下身体的跑者来说 , 如果他去跑21公里、42公里 , 在比赛后半程的每一步都踩在了身体垮掉的边缘 。

而一名成熟的跑者 , 对跑步一定有最基本的危险认识和敬畏之心 。 真正的高手 , 在极限条件下也会理智地选择退赛 , 而不是靠意志力硬撑 。
但我们很多娱乐跑者 , 哪怕跑2公里也会气喘吁吁 , 也会立一个马拉松的Flag 。 我不反对挑战艰难的目标 , 但你平时得有计划地去训练、去堆跑量、去提升自己 , 而不是比赛到了 , 想着靠意志力去拼一把 。 这样不但伤身体 , 而且很危险 , 大概率上收容车 。
意志力是个好东西 , 超过极限量50%以内时 , 可以通过意志振奋拼一下 。 比如极限值10公里 , 咬紧牙关跑15公里 , 大多数人都能做到 。
但如果只有10公里的能力 , 仅凭意志力想要完成全马 , 那就不靠谱了 。

归根结底还是因为很多人把跑步看作一件简单的事情 , 认为到时候喊喊口号就能征服赛道的 ,这就像一边打着鸡血 , 一边给身体在放血 。
跑超长距离实际上是一项系统工程 , 很多运动事故 , 除了自己体能不行外 , 就是因为过于看重意志力 。
跑步终究还是取决于自己的身体 , 如果相信多喝几碗鸡汤就能坚持到最后 , 那就真的是在“拼命”了 。
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