文章图片
许多人都有便秘的烦恼 ， 便秘的人容易出现皮肤粗糙、面色暗黄、色斑等皮肤问题 ， 毒素的聚集可引起口臭和体臭 。 可以适当的调整一下饮食 ， 吃一些可以润肠通便的食物 。 同时加强运动 ， 散步、走路都会增强胃肠蠕动能力 。

文章图片
【缓解便秘还靠香蕉吗？】香蕉含有碳水化合物、蛋白质、多种微量元素及维生素 ， 而且脂类含量极低 。 不过香蕉润肠通便的功能 ， 其实只有熟透的香蕉才有 。 如果多吃了生的香蕉不仅不能通便 ， 反而会加重便秘 。 因为未熟透的香蕉含较多鞣酸 ， 对消化道有收敛作用 ， 会抑制胃肠蠕动 。

文章图片
其实除了香蕉我们常吃的火龙果 ， 也是防治便秘的利器 。 每100克的火龙果含有约2克的膳食纤维 。 膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进排便 。 除此以外 ， 每天尽量多吃膳食纤维多的食物 ， 膳食纤维对许多营养物质的消化吸收、代谢有重要的作用 ， 同时能够促进胃肠道的蠕动 ， 使体内粪便排出 ， 减少有害物质与肠粘膜接触的时间 ， 预防便秘、痔疮、结肠癌的发生 。 返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：

• 晚上吃这几种水果，不仅祛除体内湿气，还能够提高睡眠质量
• 女人多吃此物，年过40一支花，3块钱一斤，比吃鱼吃肉还营养！
• 短视频|烟瘾、酒瘾、色瘾，谁才是“折寿”最狠的？现在意识到还不晚
• 这几个毁腿坏习惯还不改？怪不得你的腿会越来越粗！
• 医生|关节疼痛就是因为风湿？你可能错了，医生告诉你还有这些原因
• 长寿人总结：给女人五条养生秘诀，如果能全部做到“返老还童”
• 贴秋膘|今年立秋是“母秋”？还要热一阵子？“啃秋”“贴秋膘”都有讲究
• 颈椎病|一和别人吵架就手抖、心慌、说话不利索、是害怕还是生病了？
• 心脏突然“咯噔”一下，是心动还是……
• 行医|只知道中成药血府逐瘀丸，能活血化瘀，却不知道它还适用这四种病