短视频|烟瘾、酒瘾、色瘾，谁才是“折寿”最狠的？现在意识到还不晚多巴胺|老胡|大脑

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曾有医生讲述医院里面发生的“奇葩”事情：
患者老胡（化名）不仅是个烟鬼，还是个酒鬼，不久前确诊酒精性肝硬化，情况比较严重。住院治疗之后，医生千叮咛万嘱咐，让他一定不要抽烟喝酒。谁知道老胡就是忍不住。
为了不让医生发现，将白酒倒到矿泉水瓶里偷偷喝，烟也照抽不误。
有的时候烟瘾和酒瘾犯了，他输着液都要把针头拔下来，先去过两把瘾。换了几间病房，同病房的病友对老胡的行为意见都很大，无奈之下，老胡的家人只好给他办理了出院手续。
其实，酒瘾、烟瘾、色瘾、毒瘾、网络瘾、奶茶瘾……我们听说的不少，不过“瘾”是什么？为什么我们难以抗拒，就像被控制了？

?一、人为什么会“上瘾”？
如今的时代，很多人刷短视频停不下来了，这也是一种“瘾” ，为什么你刷短视频停不下来呢？
北京大学心理与认知学院的王征曾分享过浙江大学胡玉正老师的团队的一个实验。研究人员利用磁共振成像，将经常刷短视频与不经常刷短视频的人的大脑切片展示了出来。
发现，刷短视频时大脑特别兴奋的地方呈现红色区域，而红色区域覆盖内侧前额叶和外侧前额叶。
前额叶主管认知、决策，一开始，在刷短视频的习惯刚开始养成的时候，前额叶还会被使用，也就是说，在刷短视频的同时我们在飞快用脑。

随着刷短视频的次数越来越多、时间越来越长，使用区域会扩大至大脑中主管动作、感觉、触觉的领域。慢慢的，我们完全养成了刷短视频的习惯，并且不再动脑。

?美国普林斯顿大学心理学博士亚当·阿尔特的书籍《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》里面讲到了6种原因会让一个人对一件东西上瘾。
可望不可及的诱人的目标、无法抵挡且无法预知的积极反馈、渐进式的进步和改善的感觉、随着时间推移越来越难的任务、需要解决却又暂未解决的紧张感和强大的社会联系。
其中，刷短视频上瘾就属于无法抵挡且无法预知的积极反馈。因为短视频平台会根据算法推送用户喜好的内容，让你对下一条内容产生好奇的心理，认为下一条可能会更好看、更有趣，最终导致刷视频停不下来。

?王征还指出，冲动和强迫都是成瘾的特征。医学界目前普遍认为，成瘾是一种慢性复杂性的脑部疾病。上瘾的内核离不开一种神经递质：多巴胺。

多巴胺是一种传递信号的脑内分泌物，可以与神经突触上的多巴胺受体结合，让人产生愉悦感。之后，多巴胺并不会就此消失，而是从受体脱落，进入神经细胞，等待下次出动。
此外，成瘾的路上，并不是只有多巴胺参与，几乎所有已知的中枢神经递质都会不同程度参与。比如，带来激情的去甲肾上腺素、缓解阵痛的内啡肽，还有提升意志力的催产素等等。
我们已经体验过的愉悦感，对于大脑来说，相同的刺激很难激活多巴胺，需要全新的刺激去激活。这也是为什么小时候很容易感到快乐，成年之后越来越难感到开心的原因。