经常心慌、气短，是心脏在“抗议”？护好心脏从这3点做起

【经常心慌、气短，是心脏在“抗议”？护好心脏从这3点做起】据了解，心脏在人体中发挥着重要作用，动力充足可以让其他部位循环保持良好，日常的活动，运动等也要心脏积极参与。但有的人总是心慌气短，甚至出现胸闷，呼吸不顺畅等情况，都可能是心脏在抗议。许多类型健康问题会有这些信号发出，可见，心脏保养刻不容缓。要通过好习惯养成让器官健康状态保持，才能远离疾病。

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1、稳定控制好情绪
想要保护心脏有多种好的方法，其中稳定控制个人情绪有帮助。一个人的情绪变化跟健康有密切联系，性格冷静，待人宽和的人，遇到任何事情都可以积极寻找解决方案，从而从容应对，减少身体受到的刺激。
但有的人性格原因总是很暴躁，遇到一点小小的事情就生气，有时遇到的难题无法解决，陷入持续的抑郁，焦虑中。而这些负面情绪产生同样对心脏有刺激性，在激动过度的影响下还会增加急性心梗患病风险。为了健康着想，日常情绪应该懂得调节，让良好心态保持提高心脏功能。

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2、不要熬夜
想要促进心脏健康，可不要有熬夜行为。正确的作息讲究早睡早起，按时入睡，通过这种方式不仅可以维持内分泌正常，还可以让生物钟稳定，从而有高质量睡眠来维持器官健康状态。
但如果个人原因经常熬夜，晚睡，或者工作繁忙而加班熬夜，都会给身体带来影响，逐渐透支后处于劳累状态，除了精神状态变差，容易头晕，就连心脏得不到休息也会出现健康问题。需要在保护心脏的过程中了解怎样作息是恰当的，坚决做好。而每天睡眠时间充足，抵抗力提高，机体老化速度也可以变慢。

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3、健康运动
为了保护好心脏，适当运动有必要。许多人的体质变差，呈现亚健康状态，原因在于长时间缺乏锻炼。而运动可以补充阳气，保持精力充足，在运动过程中全身不断进行着循环，血管畅通，营养物质等可以及时提供给重要的组织，器官。
当然，基础代谢率要提高，促进多余脂肪，糖类物质的消耗，从而瘦身减肥，也离不开运动。而身体的免疫器官也多通过运动激活，从而发挥作用对抗病原体入侵。除此之外，运动过程中调节多个指标，同时让心肌收缩能力增强，心脏才能保养好。
由此可见，总是心慌气短或者有其他心脏健康问题信号发出都不能小看，说明心脏已经受损，是要好好保护心脏的表现了。可通过多种有效途径让该器官功能正常发挥，否则严重疾病入侵，除了降低生活质量，还会缩短寿命。